Verbeter je flexibiliteit, houding en kracht met deze low-impact workout. Pilates richt zich op core stability, gecontroleerde ademhaling en het versterken van je lichaam door precieze bewegingen.

Een intensieve en energieke workout waarin korte, explosieve oefeningen worden afgewisseld met korte rustperiodes. HIIT is perfect om snel calorieën te verbranden en je conditie te verbeteren.

Een krachtige indoor fietssessie op het ritme van motiverende muziek. Werk aan je uithoudingsvermogen, verbrand calorieën en train je benen en core met deze uitdagende cardio-workout.

Een full-body workout gericht op krachttraining met gewichten en weerstand. Power helpt je om spieren op te bouwen, je lichaam te verstevigen en sterker te worden, met een focus op techniek en veiligheid.

Een unieke combinatie van functionele fitness en uithoudingsvermogen, geïnspireerd door de populaire Hyrox-race. Bereid je voor op een mix van kracht, cardio en functionele oefeningen die je naar een hoger niveau tillen!

Tijdens een Booty workout richt je jouw pijlen op het trainen van de bovenbenen én uiteraard de billen. Een ruime variatie aan verrassende oefeningen, uitgevoerd op meeslepende muziek, zorgt voor een geweldige training. Omdat je zeer doelgericht te werk gaat, zul je snel resultaat bemerken. De kracht in de benen en billen neemt snel toe. Tijdens een Booty work-out maak je gebruik van verschillende materialen, zoals losse plates, een weerstandsband en eventueel een halterstang met gewichten. Dit zorgt ervoor dat de onderzijde van het lichaam keer op keer flink wordt uitgedaagd.

Een vrolijke, dansgebaseerde workout op energieke Latijns-Amerikaanse muziek. Met eenvoudige moves combineer je cardio en dans, waardoor je calorieën verbrandt, je conditie verbetert en vooral veel plezier hebt tijdens het bewegen. Perfect voor iedereen, ongeacht danservaring!

Small group training in fitness is een trainingsvorm waarbij je in een groep van maximaal 4 personen sport onder begeleiding van een personal trainer. Het combineert de persoonlijke aandacht van personal training met de motivatie en energie van trainen in een groep. Gericht op resultaat, techniek en plezier.

Yin Yoga Nidra combineert twee krachtige ontspanningsvormen: yin yoga en yoga nidra. Tijdens de les neem je rustige yin houdingen aan die je enkele minuten vasthoudt, waardoor het lichaam diep kan ontspannen en spanning wordt losgelaten.

Aansluitend volg je een begeleide yoga nidra, ook wel “yogaslaap” genoemd. In deze liggende meditatie kom je in een staat tussen waken en slapen, waarin zowel lichaam als geest volledig tot rust komen.

Yin Yoga Nidra helpt stress verminderen, verbetert de slaap en brengt diepe ontspanning. Geschikt voor iedereen, ook zonder ervaring met yoga.